La sophrologie

C’est une discipline qui vous permettra d’harmoniser votre corps et votre esprit.

Avez-vous remarqué que nous faisions appel plus souvent à notre esprit qu’à notre corps ?

Et si les deux fonctionnaient ensemble ?

La sophrologie dans un premier temps vous apprendra à mieux respirer. Respirer est essentiel à notre vie encore faut-il en prendre conscience.

Puis vous appendrez à installer en vous la détente, à vous libérer des tensions qui impactent votre corps.

Savoir comment mobiliser l’énergie que vous avez en vous et dont vous n’aviez peut-être pas connaissance.

Vos capacités ? Elles sont nombreuses et vous apprendrez à les identifier pour mieux les renforcer.

Puis vous apprendrez à vous visualiser dans le futur, excellent exercice utile pour mieux appréhender certaines situations, certaines difficultés que vous auriez anticipé et qui vous apporte du stress.

Petit à petit vous saurez vous prévenir des évènements stressants.

Vous apprendrez également à utiliser des ressources positives issues de moments que vous avez vécu et qui peuvent vous apporter aujourd’hui tout ce dont vous avez besoin pour renforcer vos capacités.

Un objectif précis est d’abord défini ensemble pour mieux répondre à vos attentes.

Un premier entretien permet cette définition et bien sur de connaître nos engagements respectifs dans la réalisation du programme à suivre. À la fin de des séances vous serez en mesure de reproduire chez vous les différentes étapes, cela vous conduira à une certaine autonomie.

Je propose des séances individuelles ou séances de groupe, vous avez le choix.

Pour les groupes, seul un objectif commun peut-être déterminer pour l’ensemble du groupe pour un programme.

Prenez contact avec moi pour plus de renseignements.

La résidence séniors des Berges de Seine à Troyes lors d’une séance de sophrologie.